Kiat Mengendalikan Diabetes Saat Perayaan Natal

Kesehatan  RABU, 25 DESEMBER 2019 , 22:18:00 WIB

Kiat Mengendalikan Diabetes Saat Perayaan Natal

ILUSTRASI

RMOLSumsel. diabetes tetap bisa menikmati sajian Natal, asalkan tetap mempertahankan aturan tertentu. Ada beberapa contoh makanan saat Natal yang aman bagi penderita diabetes.

Meski ada banyak pantangan, tetapi bukan penderita diabetes dilarang menyantapnya.

Untuk membantu mengendalikan diabetes pada momen kegembiraan Natal, lakukan tips ini agar tetap sehat:

1. Tetap Aktif

Jangan duduk di sofa terlalu lama. Berusahalah untuk tetap aktif. Misalnya bermain dengan keponakan, menari, jalan-jalan sejenak, atau aktivitas lainnya yang membuat tubuh bergerak.

2. Prioritaskan Sajian yang Banyak Mengandung Sayur

Isi setidaknya 2/5 piring dengan sayuran. Sayuran mengandung kalori yang rendah dan dapat membantu rasa kenyang tahan lebih lama. Namun, waspada sayuran yang dimasak dengan menggunakan santan.

3. Perhatikan Porsi

Menjaga porsi makan agar tidak berlebihan adalah salah satu kunci manajemen diabetes.

Itulah makanan saat Natal yang aman bagi penderita diabetes beserta tips agar tetap sehat. Tetap prioritaskan pilihan menu yang paling sehat, tidak makan atau minum berlebihan, usahakan untuk tetap aktif, dan cek kadar gula darah secara rutin. [irm]



Komentar Pembaca
Betapa Bersahajanya Kapolri Idham

Betapa Bersahajanya Kapolri Idham

RABU, 15 JANUARI 2020 , 19:00:00

Peresmian B30, Ahok pun Mendampingi

Peresmian B30, Ahok pun Mendampingi

SENIN, 23 DESEMBER 2019 , 14:58:00

Resmi..Palembang Punya Pasar Duren

Resmi..Palembang Punya Pasar Duren

SENIN, 06 JANUARI 2020 , 21:33:00

Guru Honorer Harus Diberhentikan Massal

Guru Honorer Harus Diberhentikan Massal

Sosial13 Februari 2020 14:24

Aturan Baru Dana BOS, Kepala Sekolah Terancam Penjara
Rajin Menabung Dari Uang Saku, Ternyata

Rajin Menabung Dari Uang Saku, Ternyata

Kriminal11 Februari 2020 09:37

Hukum11 Februari 2020 08:11

RUU Omnibus Law Hapus Cuti Panjang Pekerja

RUU Omnibus Law Hapus Cuti Panjang Pekerja

Ekonomi13 Februari 2020 16:01