Kesal Tiba-tiba Sakit Kepala, Ini Penyebabnya

Laporan : Irmayani

Kesehatan  SELASA, 22 JANUARI 2019 , 15:45:00 WIB

Kesal Tiba-tiba Sakit Kepala, Ini Penyebabnya

ILUSTRASI

RMOLSumsel. Kesal rasanya bila sakit kepala masih suka muncul meski Anda sudah cukup tidur. Padahal, sedang sakit flu pun tidak. Dilansir Health.com, ternyata cukup banyak, hal yang bisa bikin sakit kepala meski Anda dalam keadaan yang sehat-sehat saja dan tidak kurang tidur.

Berikut ini delapan pemicu sakit kepala yang tak pernah Anda duga sebelumnya:

1. Kepribadian Anda sendiri
Orang dengan kepribadian obsesif lebih berisiko mengalami sakit kepala ketimbang orang yang biasa-biasa saja terhadap suatu hal. Meski begitu, orang yang kaku dan tidak bisa mengutarakan pendapatnya juga memiliki risiko yang sama untuk sering sakit kepala. Jadi, daripada terlalu tegang dan stres akibat pikiran yang tak terkontrol, lakukanlah relaksasi secara rutin.

2. Kegemukan
Wanita obesitas yang indeks massa tubuhnya (IBM) lebih dari 30 memiliki risiko sakit kepala 35 persen lebih besar daripada wanita dengan IBM lebih rendah. Nah, bila indeks massa tubuhnya melebihi angka 40, peluang untuk sakit kepala pun makin besar, yakni 80 persen!

3. Habis melakukan hubungan seks
Sebanyak 46 persen penderita sakit kepala mengatakan sakit kepalanya muncul setelah berhubungan seks. Sakit kepala ini bisa disebabkan oleh terlalu banyak tenaga yang terkuras saat berhubungan. Meski begitu, sakit kepala setelah berhubungan seks tidak berbahaya bagi sebagian besar orang.

4. Libur sebentar
Ketika Anda berhenti mendadak dari rutinitas pekerjaan, Alexander Mauskop MD, pendiri The New York Headache Center mengatakan, Anda bisa mengalami sakit kepala karena adanya perubahan pola hidup secara mendadak, khususnya dalam hal istirahat. Biasanya, sakit kepala ini muncul di hari minggu atau saat libur singkat telah habis.

5. Cat rumah
Aroma dari cat rumah yang belum kering juga dapat membuat Anda sakit kepala karena kandungan Volatile Organic Compound atau VOC-nya yang bisa menguap di udara.

6. Kurang makan dan cairan
Ketika tubuh kekurangan cairan dari air putih atau makanan alami yang mengandung air (terutama buah dan sayur), Anda akan mengalami sakit kepala disertai dengan penurunan energi dan ketidakmampuan untuk fokus. Sedangkan, ketika Anda telat makan, bukan perut Anda yang protes”, tetapi kepala Anda juga bisa protes” dengan cara menimbulkan rasa nyeri.

7. Kebanyakan kafein
Ahli saraf asal New York bernama Audrey Halpern mengatakan kepada Health.com, meski pada sebagian orang kafein bisa meredakan sakit kepala serta memberikan efek segar, nyatanya bila dikonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan sakit kepala. Untuk itu, jangan mengonsumsi kafein lebih dari 2 gelas per hari supaya tidak menjadi bumerang.  

8. Kurang gerak
Sebuah penelitian di Swedia menunjukkan, mereka yang terlalu malas bergerak alias mager lebih sering mengalami sakit kepala ketimbang mereka yang rutin bergerak aktif. Jadi, usahakan untuk melakukan olahraga kardio 20 hingga 30 menit per hari (5 kali seminggu) untuk mengirim darah ke otak dan mengaktifkan hormon endorfin.

Lebih baik Anda menyantap sayur, minyak ikan, dan biji-bijian supaya nyerinya bisa berkurang. Bila sakit kepala tidak hilang selama beberapa hari meski Anda sudah meminum obat penghilang rasa nyeri, segera periksakan kondisi tersebut kepada dokter. [irm]



Komentar Pembaca
Perut Bunyi Pasti Lapar ?

Perut Bunyi Pasti Lapar ?

SELASA, 29 OKTOBER 2019

Gatal Karena Eksim, Begini Cara Mengatasinya
Adakah Cara Memperbanyak Sperma

Adakah Cara Memperbanyak Sperma

MINGGU, 22 SEPTEMBER 2019

Sebaiknya Awali Hari Dengan Jalan Kaki

Sebaiknya Awali Hari Dengan Jalan Kaki

MINGGU, 22 SEPTEMBER 2019

Ini Penyebab Terbesar Keguguran Pada Ibu Hamil
Penderita ISPA Akibat Kabut Asap Capai 10.556 Orang
Dewan Pengawas KPK Jangan Jadi Boneka Kekuasaan

Dewan Pengawas KPK Jangan Jadi Boneka Kekuasaan

SELASA, 12 NOVEMBER 2019 , 20:09:14

Cukai Rokok Naik, Sri Mulyani Pro Asing?

Cukai Rokok Naik, Sri Mulyani Pro Asing?

SENIN, 11 NOVEMBER 2019 , 17:50:00

Kenapa Wakil Panglima TNI Harus Diaktifkan?

Kenapa Wakil Panglima TNI Harus Diaktifkan?

SABTU, 09 NOVEMBER 2019 , 22:30:00

Asap Membumbung Tinggi Radius 2 KM

Asap Membumbung Tinggi Radius 2 KM

JUM'AT, 20 SEPTEMBER 2019 , 15:20:00

Mahasiswa Demo, Sejumlah Akses Jalan Palembang Macet Parah
Presiden RI-Wakil Presiden RI

Presiden RI-Wakil Presiden RI

JUM'AT, 18 OKTOBER 2019 , 09:37:00