RMOLSUMSEL

Home     


AGAR BUGAR, MARI LAKUKAN DETOKS DENGAN CARA INI...
SABTU, 11 NOVEMBER 2017 , 16:31:00 WIB

  

RMOL. Nikmatnya hidup ini kalau tubuh terasa bugar setiap hari. Tidak ada rasa sakit dan nyeri, kulit bercahaya, mata berbinar, makan terasa sangat nikmat. Ya. Itulah antara lain khasiat yang dirasakan setelah seseorang melakukan detoksifikasi atau detoks.

Apa yang dimaksud dengan detoks. Kata ini berasal dari toksin, kata yang berarti racun, sedangkan de artinya menghilangkan.

Jadi secara umum detoks berarti proses mengeluarkan toksin dalam tubuh melalui urin, pernapasan, tinja dan keringat dengan menggunakan empat organ utama yaitu, hati, ginjal, saluran pencernaan dan kulit.

Melalui detoks inilah kita bisa mengoptimalkan proses pengeluaran racun-racun dari tubuh kita.

Efek dari detoks yang optimal  sangat luar biasa. Tubuh Anda akan mencerna makanan secara lebih baik, kulit Anda akan menjadi lebih bercahaya, sakit punggung, persendian ataupun rasa sakit kronik lainnya akan hilang dan vitalitas serta energi Andapun akan meningkat.

Berikut ini beberapa cara terbaik untuk detoks tubuh Anda, seperti dilansir dari JPNN hari ini, Sabtu (11/11).

1. Makan antiinflamasi

Makanan utuh yang mengandung padat nutrisi adalah taruhan terbaik Anda ketika harus menjaga kebersihan bagian dalam tubuh Anda.

Makanan kaya serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, protein tanpa lemak dan probiotik bisa membantu fungsi usus dan hati sehingga penumpukan yang tidak diinginkan keluar dari sistem Anda.

Cobalah untuk menghindari makanan olahan, goreng dan gula bersama dengan daging merah.

2. Minum lebih banyak air

Minum banyak air putih akan membantu ginjal Anda mengeluarkan racun.

Jangan ragu untuk menambahkan lemon ke H2O Anda untuk mendapatkan elektrolit yang lebih banyak.

Teh hijau telah terbukti melindungi dari penyakit jantung dan kanker, sementara milk thistle bisa meningkatkan fungsi hati.

3. Bergerak

Berkeringat benar-benar membantu Anda melakukan detoksifikasi dengan meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh.

Terlebih lagi, olahraga diketahui membantu Anda merasa kurang stres, lebih bahagia dan membuat Anda lebih berenergi.

4. Makan porsi lebih kecil dan perlahan

Makanan besar menyebabkan kembung, yang memaksa sistem pencernaan bekerja lembur.

Pilihlah makanan dengan porsi yang lebih kecil namun Anda bisa mengonsumsinya dengan lebih sering dan makan perlahan. Semua oksigen itu bisa membuat Anda merasa lebih kenyang.

5. Perlakukan kulit Anda dengan benar

Menyikat kulit dengan sikat lembut sebelum mandi atau pada saat Anda tengah mandi.

Pengelupasan lembut meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan pertumbuhan sel baru juga.

Menambahkan garam Epsom ke bak mandi Anda juga bisa membantu Anda membersihkan bagian dalam dan luar tubuh Anda karena kulit Anda akan menyerap mineral seperti magnesium.

6. Tidur nyenyak

Tetap berpegang pada waktu tidur standar yang memungkinkan Anda tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.

Istirahat yang cukup akan membantu mengurangi stres dan pembengkakan sehingga tubuh Anda bisa berfungsi sebaik mungkin. [ida]


Baca juga:
PERHATIAN! MOTOR 1.000, MOBIL KECIL 1.500, BESAR 2 RIBU
DEWAN SUMSEL: HANYA PINDAHKAN KEMACETAN
PRODUK KALENGAN BERACUN, INI KATA KKP
GEMA HANURA: VIDEO PRABOWO UNTUK BERIKAN KRITIK
KOMISI IV DESAK KEMENTRIAN PU EVALUASI KEPALA BBPJN


Komentar Pembaca






Berita Populer

Mau Awet Muda, Gampang Baca Ini..
Ikuti Petunjuk Ini Maka Anda Terbebas Dari Kanker
Germas Untuk Masyarakat Sehat Sejahtera, Why Not!