RMOLSUMSEL

Home     


TERI, IKAN KECIL YANG LEZAT DAN PUNYA SEGUDANG MANFAAT
SENIN, 02 OKTOBER 2017 , 12:15:00 WIB
LAPORAN: ROSYIDAH ROZALI

IKAN TERI/NET
  

RMOL.  Teri adalah ikan sangat kecil, yang dikenal hampir di seluruh penjuru Indonesia. Karena kecilnya, ikan ini terbilang sangat mudah diolah dan dimasak dan citarasanya sangat nikmat. Ternyata bukan saja rasanya yang lezat, ikan teri memberi sejuta manfaat bagi kesehatan manusia.

Ikan teri memberikan banyak manfaat kesehatan seperti yang dilansir situs kesehatan Klikdokter.Com yaitu:

1. Menjaga kesehatan jantung

Ikan teri mengandung lemak tak jenuh, yang dapat mengurangi adanya kolesterol jahat (LDL) di pembuluh darah arteri. Jika kadar kolesterol jahat bisa ditekan, maka peluang Anda terkena aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke akan berkurang. Namun hati-hati. Jika Anda punya penyakit hipertensi, ginjal, atau penyakit jantung, sebaiknya batasi konsumsi ikan teri yang sudah diasinkan.

2. Kesehatan kulit

Ikan teri memiliki kandungan Vitamin E dan mineral seperti selenium. Tambahkan ikan teri dalam menu harian Anda, karena dapat membuat kulit lebih halus, mencegah jerawat, dan mengurangi keriput yang terkait dengan penuaan dini. Selain itu, vitamin E pada ikan teri juga turut memperkecil risiko kanker kulit akibat paparan sinar ultraviolet matahari.

3. Kesehatan tulang


Kalsium dan vitamin A pada ikan teri berpengaruh positif pada pertumbuhan tulang, dan membuat ikan mungil ini bermanfaat dalam memerangi degradasi tulang. Kalsium pada ikan teri juga diketahui dapat membantu memperkuat dan menjaga kesehatan gigi sampai usia tua.

4. Kesehatan Mata

Kadar vitamin A yang tinggi pada ikan teri banyak dikaitkan dengan pengobatan degenerasi makula dan katarak. Dengan kata lain, ikan teri bermanfaat menjaga kesehatan mata Anda.

5. Menurunkan berat badan

Ikan teri memiliki jumlah protein yang signifikan dan jumlah kalori rendah. Ini membuat ikan teri ideal bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.

6. Mencegah anemia

Ikan teri memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Pada setiap 100 gr ikan teri, terdapat 3,9 mg zat besi. Kandungan zat besi ini bermanfaat untuk mencegah anemia, pusing, dan mempercepat proses penyembuhan luka. [ida]


Baca juga:
BEBAS DARI TERSANGKA, SETNOV DIKABARKAN MEMBAIK
TINGGALKAN PENJARA, OJ SIMPSON TAK MAU DIPUBLIKASI
PREDATOR ANAK SMA DIPELOR
MENANG REFERENDUM, CATALUNYA SEGERA UMUMKAN KEMERDEKAAN
PENYANYI CANTIK VICKY SHU DIGARAP BARESKRIM SIANG INI


Komentar Pembaca






Berita Populer

Usai Berhubungan Intim Lakukan Kemih, Jangan Langsung Tidur....
Pria-Pria Ini Ngaku Pernah Perkosa Istri
Jangan Remehkan Mimisan, Bisa Jadi Anda Mengidap Hemofilia