Ingin Tingkatkan Kebahagiaan, Makan Ini Saja...

Kesehatan  KAMIS, 13 JULI 2017 , 16:30:00 WIB

Ingin Tingkatkan Kebahagiaan, Makan Ini Saja...
RMOL.  Anda biasanya meraih pizza atau es krim saat merasa sedih. Padahal ada makanan yang bisa bekerja lebih baik dalam meningkatkan kebahagiaan. Buah-buahan dan sayuran.

Kita semua tahu bahwa mengonsumsi buah dan sayuran membuat tubuh kita lebih sehat tapi sebuah penelitian baru menunjukkan mengonsumsi makanan nabati juga bisa meningkatkan kesehatan emosional kita.

Periset di University of Warwick di Inggris dan University of Queensland di Australia menemukan, mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran secara signifikan bisa meningkatkan kebahagiaan seseorang.

Hasilnya dipublikasikan di American Journal of Public Health, adalah bahwa mengonsumsi 8 porsi buah dan sayuran setiap hari mampu meningkatkan mood seseorang.

Menurut Science Daily, ini adalah salah satu studi ilmiah besar pertama yang menganalisis bagaimana buah dan sayuran bisa bermanfaat bagi kesehatan psikologis, selain kesehatan fisik tentunya.

"Makan buah dan sayuran ternyata bisa meningkatkan kebahagiaan kita (mood) jauh lebih cepat daripada meningkatkan kesehatan manusia," kata penulis studi, Andrew Oswald, seperti dilansir laman Food and Wine.

Sepanjang penelitian, ada lebih dari 12.000 orang yang dipilih secara acak, di mana mereka ini menyimpan catatan harian makanan dan catatan tentang kesehatan psikologis mereka secara umum selama tahun 2007, 2009 dan 2013.

Para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi makanan segar ini berkorelasi dengan peningkatan kebahagiaan hingga ke tingkat yang mengejutkan.

Dr.Redzo Mujcic, seorang peneliti di University of Queensland, berharap motivasi mental ini akan mendorong peningkatan konsumsi makanan sehat ini.

"Mungkin hasil kami akan lebih efektif dalam meyakinkan orang untuk mengonsumsi makanan sehat," kata Mujcic.

Satu hal yang pasti, mengonsumsi lebih banyak makanan segar dan sehat pasti akan memengaruhi tubuh dan pikiran Anda ke arah yang lebih baik. [ida/jpnn]

Komentar Pembaca
Mendagri Bikin TNI Cemburu

Mendagri Bikin TNI Cemburu

SENIN, 29 JANUARI 2018 , 13:00:00

Melawan Hoax Dan Ujaran Kebencian

Melawan Hoax Dan Ujaran Kebencian

JUM'AT, 26 JANUARI 2018 , 21:00:00

Jokowi Harus Terbitkan Perppu LGBT

Jokowi Harus Terbitkan Perppu LGBT

JUM'AT, 26 JANUARI 2018 , 19:00:00

Ishak Mekki Tinggalkan Rumah Dinas

Ishak Mekki Tinggalkan Rumah Dinas

RABU, 14 FEBRUARI 2018 , 09:45:00

Hengkang dari PDIP, Irwansyah ke PKS

Hengkang dari PDIP, Irwansyah ke PKS

RABU, 10 JANUARI 2018 , 12:31:00

H Mularis Djahri - H Syahdina Ali Daftar ke KPU

H Mularis Djahri - H Syahdina Ali Daftar ke KPU

RABU, 10 JANUARI 2018 , 19:02:00